Você conhece o banho de floresta? Shinrin-yoku, em japonês, o banho de floresta é uma prática terapêutica que consiste em caminhar e passar um  tempo em contato com a natureza de forma meditativa.

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Na prática, a pessoa caminha de forma consciente em meio a natureza. Ela caminha em silêncio, observando com atenção o ambiente, respirando ar fresco e tentando ampliar a percepção de seus sentidos.

A pessoa pode, por exemplo, levar sua atenção aos diferentes cheiros das plantas e da terra. Pode ouvir e sentir na pele o vento e a água, escutar os sons de um rio ou de uma cachoeira, os barulhos dos animais, das folhas caindo ou sendo pisadas ou contemplar cores, luzes e reflexos nas águas e na mata. 

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Já recomendada pela Agência Florestal do governo japonês desde 1982, a prática traz importantes benefícios à saúde. Estudiosos sobre o tema, como o médico imunologista Qing-Li, autor do livro “Shinrin-yoku: A arte japonesa da terapia da floresta”, afirmam que o banho de floresta reduz a produção do hormônio cortisol, principal causador do estresse. Além disso, a prática diminui a pressão arterial e até mesmo melhora o sistema imunológico e o sono.

Venha para o Hostel Rio das Pedras e aproveite seu banho de floresta. Aqui pela região, você poderá ouvir os sons do vento nas árvores, das águas do mar, de um rio ou de uma cachoeira. Assim como você poderá respirar ar fresco, ver e ouvir pássaros diversos e, claro, apreciar a natureza e a diversidade da bela Mata Atlântica.

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Ilustração: @h_heloizelena
Texto: @ma_fidelis_
Modelos: @solangeblaster @natashavida